- Fontosabb és szebb dolgokra gondolj, mint állandóan a fülzúgásra
- Vedd kezedbe életed irányítását, a fülzúgást felejtsd el.
- Szánj több időt családodra, barátaidra, partneredre.
- Próbálj többet mozogni, sétálni, sportolni, hiszen a mozgás az élet.
- Zárd be a múltat egy páncélszekrénybe, hiszen úgysem tudsz változtatni rajta.
- Zárd el a jövőt magad elől, hiszen ki tudja, mit hoz a holnap.
- Élj a jelenben, élj a mának. Ami biztosan a tiéd, az felkeléstől a lefekvésig terjedő idő.
- Élvezd a még megmaradt természetet. Csodáld a fákat, növényeket.
- Tudatosan figyelj a külső zajokra, kezdetben rövid, majd egyre hosszabb ideig.
- Segíts másoknak, hiszen a jótékonykodás hangulatjavító.
